{"id":14783,"date":"2017-11-17T21:10:06","date_gmt":"2017-11-17T20:10:06","guid":{"rendered":"http:\/\/pm4-gorzow.pl\/?p=14783"},"modified":"2026-03-20T16:14:44","modified_gmt":"2026-03-20T15:14:44","slug":"znaczenie-aktywnosci-ruchowej-w-rozwoju-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/?p=14783","title":{"rendered":"Znaczenie aktywno\u015bci ruchowej w rozwoju dziecka"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Ruch jest przejawem \u017cycia, towarzyszy cz\u0142owiekowi od chwili narodzin. Jest czynnikiem kszta\u0142tuj\u0105cym organizm cz\u0142owieka i jego funkcje. Rozwija i wzmacnia wszystkie uk\u0142ady organizmu, wywieraj\u0105c wp\u0142yw na ich budow\u0119 i sprawno\u015bci.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Wiek przedszkolny jest okresem intensywnego rozwoju sprawno\u015bci fizycznej,<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">\u00a0nabywania wielu umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re daj\u0105 dziecku poczucie panowania nad w\u0142asnym cia\u0142em.\u00a0Jak\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 wybra\u0107 dla dziecka, zale\u017cy to od etapu rozwoju na kt\u00f3rym si\u0119 ono znajduje. Od tego jak b\u0119d\u0105 przebiega\u0107 poszczeg\u00f3lne etapy psychoruchowego rozwoju dziecka w pierwszych latach \u017cycia, zale\u017ce\u0107 b\u0119dzie jego rozw\u00f3j w dalszym m\u0142odzie\u0144czym i doros\u0142ym \u017cyciu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna u dzieci, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w fazie intensywnego wzrostu, wzmacniania i doskonalenia. Wyst\u0119puj\u0105cy u dzieci \u201eg\u0142\u00f3d ruchu\u201d jest wyrazem pod\u015bwiadomej ch\u0119ci zaspakajania tej potrzeby zapewnienia niezb\u0119dnego czynnika stymuluj\u0105cego rozw\u00f3j. Dlatego aktywno\u015b\u0107 powinna by\u0107 rozwijana ju\u017c od najm\u0142odszych lat. Ograniczenie aktywno\u015bci ruchowej jest zdecydowanie niekorzystne, gdy\u017c op\u00f3\u017ania rozw\u00f3j dziecka.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">W wieku przedszkolnym nast\u0119puje intensywny rozw\u00f3j tkanki kostnej i mi\u0119\u015bniowej, dojrzewa uk\u0142ad nerwowy i nast\u0119puje ostatni etap unerwienia grup mi\u0119\u015bniowych. Wiek mi\u0119dzy 4. a 6. rokiem \u017cycia charakteryzuje si\u0119 du\u017c\u0105 dynamik\u0105 rozwoju motorycznego, siln\u0105 potrzeb\u0105 aktywnego dzia\u0142ania dlatego cz\u0119sto nazywany jest \u201ez\u0142otym okresem dla rozwoju motoryczno\u015bci\u201d. Dziecko w tym wieku nabywa podstawowe umiej\u0119tno\u015bci, stopniowo doskonali cechy motoryczne takie jak: szybko\u015b\u0107, gibko\u015b\u0107, si\u0142a, zwinno\u015b\u0107, dlatego tak wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w procesie rozwoju g\u0142\u00f3wnych form dzieci\u0119cej aktywno\u015bci ruchowej odgrywaj\u0105 przedszkola.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Aktywno\u015b\u0107 ruchowa ma do spe\u0142nienia cztery podstawowe funkcje:<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Stymulacyjn\u0105\u00a0<\/b>\u2013 pobudzaj\u0105c\u0105 ca\u0142y organizm do prawid\u0142owego rozwoju. Wysi\u0142ek fizyczny mobilizuje uk\u0142ad kr\u0105\u017ceniowo \u2013 naczyniowy ( wi\u0119ksza zapotrzebowanie na transportowane przez krew \u015brodki od\u017cywcze i tlen powoduje szybsze kr\u0105\u017cenie krwi i wzmo\u017con\u0105 prac\u0119 serca, kt\u00f3re wzmacnia si\u0119 i rozbudowuje) , kostno \u2013 mi\u0119\u015bniowy (mi\u0119snie wykonuj\u0105ce prac\u0119 zwi\u0119kszaj\u0105 sw\u00f3j przekr\u00f3j, obj\u0119to\u015b\u0107, si\u0142\u0119 i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Korzystne zmiany zachodz\u0105 tak\u017ce w ko\u015bciach, gdy\u017c ruch sprzyja ich mineralizacji), oddechowy (oddech przy wysi\u0142ku staje si\u0119 g\u0142\u0119bszy i szybszy, a p\u0142uca musz\u0105 wykona\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 prac\u0119), nerwowy (szybciej rozwijaj\u0105 o\u015brodki m\u00f3zgu zawiaduj\u0105ce ruchami, dziecko poznaje otaczaj\u0105cy je \u015bwiat, wzbogaca swoje do\u015bwiadczenia, kszta\u0142tuje pami\u0119\u0107 i uwag\u0119).<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Adaptacyjn\u0105\u00a0<\/b>\u2013 rozwijaj\u0105c\u0105 zdolno\u015b\u0107 zaadoptowania si\u0119, czyli przystosowania organizmu do zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w \u017cycia: klimatu, temperatury, wilgotno\u015bci, ci\u015bnienia, warunk\u00f3w spo\u0142ecznych i materialnych, pracy, nauki, trudno\u015bci dnia codziennego).<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Kompensacyjn\u0105\u00a0<\/b>\u2013 r\u00f3wnowa\u017c\u0105c\u0105 bilans bod\u017ac\u00f3w korzystnych i niekorzystnych dzia\u0142aj\u0105cych na m\u0142ody organizm.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Korekcyjn\u0105 \u2013 terapeutyczn\u0105<\/b>\u00a0stosowan\u0105 u dzieci z wadami postawy, oty\u0142o\u015bci\u0105, astm\u0105 czy niekt\u00f3rymi zaburzeniami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Piramida zdrowego \u017cywienia<\/b>\u00a0jest do\u015b\u0107 dobrze znana dzieciom, m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ym. Podstaw\u0119 piramidy zdrowego \u017cywienia stanowi\u0105 produkty zbo\u017cowe, a w nast\u0119pnej kolejno\u015bci warzywa i owoce oraz nabia\u0142, kt\u00f3re nale\u017cy uzupe\u0142ni\u0107 o potrawy mi\u0119sne i rybne oraz odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody. Jednocze\u015bnie zaleca si\u0119 ograniczenie spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w, s\u0142odzonych napoj\u00f3w i soli.\u00a0<b>Na wz\u00f3r piramidy zdrowego \u017cywienia specjali\u015bci opracowali piramid\u0119 aktywno\u015bci fizycznej dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, sk\u0142adaj\u0105c\u0105 si\u0119 z czterech \u201epi\u0119ter\u201d:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Najni\u017csze z nich<\/b>\u00a0(a jednocze\u015bnie podstawowe) dotyczy najprostszych form ruchu, zwi\u0105zanych z codziennymi czynno\u015bciami, takimi jak wchodzenie po schodach, pokonywanie pieszo trasy do szko\u0142y lub przedszkola, korzystanie z placu zabaw czy spacery z psem. Dobrze by\u0142oby, aby ograniczenie u\u017cywania windy, schod\u00f3w ruchomych, samochodu czy \u015brodk\u00f3w komunikacji miejskiej sta\u0142o si\u0119 naszym prozdrowotnym nawykiem, aby \u2013 m\u00f3wi\u0105c j\u0119zykiem obiegowym \u2013 \u201ewesz\u0142o w krew\u201d zar\u00f3wno dzieciom, jak i doros\u0142ym.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Na drugim pi\u0119trze piramidy\u00a0<\/b>znajduj\u0105 si\u0119 powszechnie znane postacie aktywno\u015bci fizycznej, na przyk\u0142ad jazda na rowerze lub zabawy z pi\u0142k\u0105, z kt\u00f3rych dzieci powinny korzysta\u0107 przynajmniej, co drugi dzie\u0144. Ich celem jest podniesienie t\u0119tna w czasie wysi\u0142ku. Ten rodzaj aktywno\u015bci powinien trwa\u0107 jednorazowo minimum 20 minut.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Trzecie pi\u0119tro piramidy<\/b>\u00a0mog\u0105 zajmowa\u0107 takie formy ruchu, jak p\u0142ywanie oraz lubiane przez dziewcz\u0119ta \u0107wiczenia o charakterze rytmiczno-tanecznym lub preferowane przed ch\u0142opc\u00f3w sporty walki. Zazwyczaj s\u0105 to zaj\u0119cia zorganizowane, prowadzone przez specjalist\u00f3w. Zaleca si\u0119 korzystanie z nich co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Do aktywno\u015bci fizycznej z trzeciego pi\u0119tra piramidy warto wybra\u0107 dla dziecka jego ulubion\u0105 form\u0119 ruchu. Celem stosowania tych \u0107wicze\u0144 jest przede wszystkim rozwini\u0119cie si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci oraz zadbanie o elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Na \u201ewierzcho\u0142ku\u201d piramidy umieszczono bierne formy wypoczynku.<\/b>\u00a0Niekt\u00f3re z nich s\u0105 zalecane i potrzebne do w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania. Na przyk\u0142ad nasz organizm potrzebuje stosownej ilo\u015bci snu, a po \u0107wiczeniach ruchowych odpowiedniej ilo\u015bci wypoczynku. Je\u015bli jednak w ci\u0105gu dnia dziecko zbyt du\u017co czasu sp\u0119dza przy komputerze i przed ekranem telewizora, nie ma to nic wsp\u00f3lnego z dba\u0142o\u015bci\u0105 o jego zdrowie. Oczywi\u015bcie trudno wyobrazi\u0107 sobie wsp\u00f3\u0142czesne \u017cycie bez mo\u017cliwo\u015bci dost\u0119pu do komputera, Internetu lub telewizji. Rol\u0105 rodzic\u00f3w jest kontrolowanie czasu sp\u0119dzanego przez dziecko w ten spos\u00f3b oraz ustalenie i konsekwentne respektowanie rozs\u0105dnych ogranicze\u0144 czasowych. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce dziecko w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym wymaga jeszcze opieki rodzic\u00f3w (np. podczas zabawy na placu zabaw), warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 sp\u0119dzony razem czas na wsp\u00f3ln\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 (szczeg\u00f3lnie na powietrzu). Z pewno\u015bci\u0105 przyniesie to korzy\u015bci zdrowotne obu pokoleniom oraz wp\u0142ynie na umocnienie rodzinnej wi\u0119zi emocjonalnej.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna dla zdrowia dziecka i powinna by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 codziennego \u017cycia, szczeg\u00f3lnie\u00a0 w czasach narastaj\u0105cej epidemii oty\u0142o\u015bci i zwi\u0105zanych z ni\u0105 chor\u00f3b. \u00a0Rodzice powinni te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce wykszta\u0142cenie u dziecka w wieku przedszkolnym nawyku codziennej aktywno\u015bci fizycznej wytworzy w nim potrzeb\u0119 aktywnego sposobu sp\u0119dzania czasu wolnego, co b\u0119dzie kontynuowane przez nie \u00a0w doros\u0142ym \u017cyciu.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Rodzicu Pami\u0119taj !!!<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Porcja ruchu organizowana dziecku w przedszkolu oraz spacer do i z przedszkola nie wystarczaj\u0105 do zapewnienia prawid\u0142owego rozwoju.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Wybierz ze swoim dzieckiem taki rodzaj aktywno\u015bci, kt\u00f3ry b\u0119dzie i Tobie sprawia\u0107 przyjemno\u015b\u0107.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Zr\u00f3b z aktywno\u015bci fizycznej norm\u0119 poprzez uprawianie sportu codziennie.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Sp\u0119dzaj aktywnie czas razem z dzieckiem poprzez np. : spacery, wycieczki piesze, rowerowe, wybranie si\u0119 na \u015blizgawk\u0119.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">B\u0105d\u017a dla swego dziecka\u00a0 przyk\u0142adem, jak aktywnie sp\u0119dza\u0107 wolny czas.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Staraj si\u0119, aby dziecko mia\u0142o mo\u017cliwo\u015b\u0107 brania udzia\u0142u w r\u00f3\u017cnorodnych formach aktywno\u015bci ruchowej.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Wiele zaj\u0119\u0107 mo\u017cna zaliczy\u0107 do aktywno\u015bci fizycznej, np. spacerowanie, prace w ogrodzie, taniec, chodzenie po g\u00f3rach, sprz\u0105tanie podw\u00f3rka, itp.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Zapewnij dziecku mo\u017cliwo\u015b\u0107 zabaw z pi\u0142k\u0105, paletkami, jazdy na rowerze, spacerowania, biegania, p\u0142ywania, jazdy na rolkach\u00a0 itp.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Nie upominaj stale dziecka: nie biegaj , nie skacz, sied\u017a grzecznie.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Anga\u017cuj dziecko do prac domowych\u00a0 (s\u0142anie \u0142\u00f3\u017cka, odkurzanie mieszkania, zmywanie naczy\u0144, czy wreszcie wyrzucanie \u015bmieci , spacer z psem, itp.) \u2013 to te\u017c jest porcja codziennego ruchu.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Stw\u00f3rz dziecku mo\u017cliwo\u015b\u0107 codziennej zabawy na \u015bwie\u017cym powietrzu, by zahartowa\u0107 jego organizm.<\/span><\/span><\/li>\n<li>\n<p style=\"text-align: left\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Zapisz dziecko na r\u00f3\u017cne zaj\u0119cia sportowe, taneczne, itp., daj szans\u0119 swojemu dziecku wybra\u0107 to, co sprawi mu przyjemno\u015b\u0107.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Bibliografia:<\/span><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Bia\u0142as L., \u201dRuch bram\u0105 do nauki\u201d, Bli\u017cej Przedszkola, 2009, nr 5.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Gniewkowski W., Wla\u017anik K., \u201eWychowanie fizyczne\u201d, WSiP, Warszawa 1990.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Nadachewicz K., \u201eRola nauczyciela w rozwoju ruchowym dziecka\u201d, Wychowanie w przedszkolu, 2009, nr 10.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Owczarek S., \u201eGimnastyka Przedszkolaka\u201d, WSiP, Warszawa 2001.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Wla\u017anik K., \u201eWychowanie fizyczne w przedszkolu\u201d, Przewodnik dla nauczyciela.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">\u0179r\u00f3d\u0142o:http:\/\/www.zachowajrownowage.pl\/pl\/piramida-aktywnosci-fizycznej-dla-dzieci-w-wiekuprzedszkolnym-i-wczesnoszkolnym-2\/<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: right\">\n<p style=\"text-align: right\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">Opracowa\u0142a:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-size: medium\">mgr Martyna Majewska<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ruch jest przejawem \u017cycia, towarzyszy cz\u0142owiekowi od chwili narodzin. Jest czynnikiem kszta\u0142tuj\u0105cym organizm cz\u0142owieka i[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,44],"tags":[],"class_list":["post-14783","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kto-czyta-nie-bladzi","category-przedszkole-promujace-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14783"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55344,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14783\/revisions\/55344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}