{"id":10281,"date":"2017-03-06T17:58:36","date_gmt":"2017-03-06T16:58:36","guid":{"rendered":"http:\/\/pm4-gorzow.pl\/?p=10281"},"modified":"2026-03-20T16:14:42","modified_gmt":"2026-03-20T15:14:42","slug":"wplyw-komputera-na-zdrowie-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/?p=10281","title":{"rendered":"Wp\u0142yw komputera na zdrowie dziecka."},"content":{"rendered":"<p class=\"western\" style=\"text-align: left\" align=\"center\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\"><b>Wp\u0142yw komputera na zdrowie cz\u0142owieka <\/b><\/p>\n<p>Komputer jest urz\u0105dzeniem technicznym, kt\u00f3re u\u0142atwia cz\u0142owiekowi \u017cycie, wspomaga jego edukacj\u0119 i prac\u0119. Jednak\u017ce, tak jak ka\u017cda praca, tak samo i praca z komputerem niesie za sob\u0105 r\u00f3\u017cnego typu niebezpiecze\u0144stwa. Mimo tego faktu wsp\u00f3\u0142czesne spo\u0142ecze\u0144stwo jest niejako skazane na komputer. Ju\u017c od najm\u0142odszych lat dzieci maj\u0105 kontakt z komputerem, w domu, w szkole, u koleg\u00f3w. Jest on traktowany jak najlepsza zabawka, ale i jako \u017ar\u00f3d\u0142o wiedzy. Dzieci cz\u0119sto sp\u0119dzaj\u0105 przy komputerze wiele godzin, nie zdaj\u0105c sobie sprawy ze szkodliwego wp\u0142ywu komputera na ich zdrowie fizyczne i psychiczne. R\u00f3wnie\u017c rodzice cz\u0119sto nie s\u0105 \u015bwiadomi tych zagro\u017ce\u0144.<br \/>\nMy\u015bl\u0119, \u017ce warto pozna\u0107 niebezpiecze\u0144stwa zwi\u0105zane z prac\u0105 przy komputerze, aby nauczy\u0107 si\u0119 jak rozs\u0105dnie go u\u017cywa\u0107 i przeciwdzia\u0142a\u0107 negatywnym skutkom dla zdrowia i psychiki u\u017cytkownika. Celem niniejszego referatu jest uwidocznienie r\u00f3\u017cnego rodzaju zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z prac\u0105 przy komputerze oraz przedstawienie sposob\u00f3w pomniejszania negatywnych skutk\u00f3w wynikaj\u0105cych z u\u017cytkowania tego urz\u0105dzenia.<br \/>\nDo najcz\u0119stszych niebezpiecze\u0144stw nale\u017cy zaliczy\u0107: <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">wady wzroku, b\u00f3le g\u0142owy, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">promieniowanie monitora, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">stres, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">wady postawy, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">uzale\u017cnienie od komputera, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">fobie, depresja. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Wzrok<\/p>\n<p>Oko &#8211; najczulszy narz\u0105d ludzki, podczas pracy przy komputerze, jest bardzo obci\u0105\u017cone. Ludzie sp\u0119dzaj\u0105cy wiele godzin przy komputerze cz\u0119sto odczuwaj\u0105 b\u00f3l oczu i g\u0142owy. Jakie s\u0105 tego przyczyny? <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">obraz na ekranie monitora nie jest statyczny lecz migaj\u0105cy, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">przewijanie zawarto\u015bci ekranu przebiega skokowo, zmusza wi\u0119c oko do cz\u0119stej, raptownej zmiany punktu fiksacji, czyli miejsca, w kt\u00f3re patrzymy, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zw\u0119\u017cenie pola widzenia do ekranu lub jego najbli\u017cszego otoczenia, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">kolorowy obraz bardziej m\u0119czy wzrok ni\u017c obraz czarno-bia\u0142y, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">nieodpowiednie o\u015bwietlenie miejsca pracy \u2013 minimalnie 500 luks\u00f3w, \u015bwiat\u0142o powinno pada\u0107 z g\u00f3ry, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">umieszczanie monitora na tle okna, stosowanie \u017caluzji lub rolet, kt\u00f3re niedostatecznie t\u0142umi\u0105 \u015bwiat\u0142o, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zbyt ma\u0142y monitor \u2013 najlepsze monitory du\u017ce (17-19 cali), ciek\u0142okrystaliczne \u2013 mniej szkodz\u0105 na wzrok, chroni\u0105 przed niekorzystanym wp\u0142ywem promieniowania, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">u\u017cywanie szkie\u0142 kontaktowych, okular\u00f3w z podzia\u0142em szkie\u0142 blisko \u2013 daleko lub z przyciemnionymi szk\u0142ami (zmniejszaj\u0105 kontrastowo\u015b\u0107 obrazu), najlepsze szk\u0142a z pow\u0142ok\u0105 antyrefleksyjn\u0105, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">stosowanie zbyt ma\u0142ej czcionki \u2013 poni\u017cej 7 punkt\u00f3w, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">nieodpowiednie wymagania sprz\u0119towe.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Wynikiem zbyt d\u0142ugiej pracy przy komputerze s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce choroby oczu: <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">przemijaj\u0105ca kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107 oraz nasilanie si\u0119 subiektywnie odczuwanych dolegliwo\u015bci, takich jak &#8222;rozmazywanie&#8221; si\u0119 obrazu, podw\u00f3jne widzenie, pieczenie, b\u00f3l oraz obiektywnie obserwowane \u0142zawienie i zaczerwienie ga\u0142ek ocznych, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zaburzenia ruchomo\u015bci powiek, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">stany zapalne powiek i spoj\u00f3wek, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zaburzenia wydzielania i odp\u0142ywu \u0142ez, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zmiany zapalne i zwyrodnieniowe okolicy centralnej siatk\u00f3wki, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">oczopl\u0105s.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Sposobem na zmniejszanie negatywnego wp\u0142ywu komputera na wzrok jest wykonywanie \u0107wicze\u0144 relaksuj\u0105cych ga\u0142ki ocznej podczas pracy przy komputerze. Oto kilka przyk\u0142adowych \u0107wicze\u0144: <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">mruganie powiekami co 3-5 sekund, w celu nawil\u017cenia i oczyszczenia oczu. W wyniku tego \u0107wiczenia poprawia si\u0119 ostro\u015b\u0107 widzenia, pomaga ono rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie twarzy i czo\u0142a, zapobiegaj\u0105c tendencji marszczenia brwi. W aptekach mo\u017cna kupi\u0107 sztuczne \u0142zy i stosowa\u0107 je w celu nawil\u017cania ga\u0142ek ocznych podczas d\u0142ugiej pracy przy komputerze. Wysychanie rog\u00f3wki mo\u017ce spowodowa\u0107 nieodwracalne uszkodzenie wzroku, a nawet zanik wzroku, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">oderwa\u0107 co 2-3 min. wzrok od ekranu, popatrze\u0107 w dal, zapobiegnie to zm\u0119czeniu oczu, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">stara\u0107 si\u0119 dostrzega\u0107 ca\u0142e otoczenie, a nie patrze\u0107 tylko w ekran, to r\u00f3wnie\u017c odpr\u0119\u017ca wzrok. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">kre\u015blenie wzrokiem poziomych \u00f3semek, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zamkni\u0119cie powiek, zas\u0142oni\u0119cie oczu d\u0142o\u0144mi, tak aby dociera\u0142o do nich jak najmniej \u015bwiat\u0142a \u2013 \u0107wiczenie to daje uczucie spokoju, relaksacji, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">nauka pisania bezwzrokowego \u2013 (bez spogl\u0105dania na ekran).<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Brak tych kr\u00f3tkich przerw podczas pracy przy komputerze jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w prowadz\u0105cych do kr\u00f3tkowzroczno\u015bci w\u015br\u00f3d u\u017cytkownik\u00f3w komputer\u00f3w. Najbardziej skuteczne s\u0105 kr\u00f3tkie, ale cz\u0119ste przerwy.<\/p>\n<p>Promieniowanie monitora<\/p>\n<p>Ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra przebywa w obr\u0119bie w\u0142\u0105czonego monitora komputerowego (nie ciek\u0142okrystalicznego) jest nara\u017cona na dzia\u0142anie emitowanego przez ekran promieniowania elektromagnetycznego. Promieniowanie to wywo\u0142uje polaryzacj\u0119 napi\u0119cia mi\u0119dzy cz\u0142owiekiem a monitorem. Powoduje to &#8222;przyci\u0105ganie&#8221; na\u0142adowanych elektroujemnie cz\u0105steczek kurzu do twarzy cz\u0142owieka, co mo\u017ce nasili\u0107 reakcje alergiczne u u\u017cytkownika komputera.<br \/>\nAby zlikwidowa\u0107 pole elektrostatyczne nale\u017cy: <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">cz\u0119sto wietrzy\u0107 pomieszczenie, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">utrzymywa\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 wilgotno\u015b\u0107 pomieszczenia \u2013 50-60%, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zaczyna\u0107 prac\u0119 przy komputerze po oko\u0142o 15 min. od w\u0142\u0105czenia komputera. Przez 15 min. od w\u0142\u0105czenia komputera promieniowanie jest bowiem najwi\u0119ksze.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Stres<\/p>\n<p>Stres przed komputerem najcz\u0119\u015bciej towarzyszy ludziom doros\u0142ym. Obawiaj\u0105 si\u0119 oni, \u017ce: <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zepsuj\u0105 sprz\u0119t, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">nie b\u0119d\u0105 umieli w\u0142a\u015bciwie wykorzysta\u0107 mo\u017cliwo\u015bci komputera, z braku wiedzy, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">komputer negatywnie wp\u0142ynie na ich stan zdrowia, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">dzieci b\u0119d\u0105 wiedzia\u0142y wi\u0119cej ni\u017c doro\u015bli i lepiej b\u0119d\u0105 umia\u0142y obs\u0142ugiwa\u0107 komputer.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Dzieci najcz\u0119\u015bciej s\u0105 pozbawione uczucia strachu przed nowo\u015bciami, ich naturalna ciekawo\u015b\u0107 jest od niego silniejsza. Dlatego warto uczy\u0107 dzieci obs\u0142ugi komputera, pami\u0119taj\u0105c oczywi\u015bcie o zagro\u017ceniach i staraj\u0105c si\u0119 je minimalizowa\u0107.<\/p>\n<p>Wady postawy<br \/>\nWynikiem niew\u0142a\u015bciwej postawy cia\u0142a podczas pracy przy komputerze jest b\u00f3l mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy. Jest on odczuwany g\u0142\u00f3wnie w okolicy szyi i barku i wyst\u0119puje cz\u0119\u015bciej u os\u00f3b, u kt\u00f3rych k\u0105t zgi\u0119cia szyi podczas pracy jest du\u017cy.<br \/>\nPonadto, d\u0142ugotrwa\u0142a praca na klawiaturze mo\u017ce powodowa\u0107 uszkodzenie \u015bci\u0119gien mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w przedramienia i doprowadzi\u0107 w konsekwencji do ich nast\u0119powego zapalenia.<br \/>\nOpr\u00f3cz tego, istniej\u0105 doniesienia \u015bwiadcz\u0105ce o tym, \u017ce wykonywanie przez d\u0142u\u017cszy czas czynno\u015bci, kt\u00f3re wymagaj\u0105 zgi\u0119cia i pewnego stopnia rozci\u0105gni\u0119cia nadgarstka s\u0105 czynnikiem ryzyka wyst\u0105pienia zespo\u0142u cie\u015bni nadgarstka. Jego objawy to dr\u0119twienie, uczucie mrowienia i b\u00f3l w obr\u0119bie kciuka, palca wskazuj\u0105cego, \u015brodkowego i wewn\u0119trznej powierzchni palca serdecznego oraz nast\u0119powy zanik mi\u0119\u015bni. Opisane objawy wymagaj\u0105 leczenia, niekiedy nawet (bardzo rzadko) chirurgicznego.<\/p>\n<p>W celu zapobie\u017cenia powy\u017cszym objawom propaguje si\u0119 przyj\u0119cie okre\u015blonej postawy cia\u0142a przy pracy z komputerem: <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">przed rozpocz\u0119ciem pracy rozgrza\u0107 nadgarstki, \u0142okcie, barki, kr\u0119gos\u0142up i nogi, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">opiera\u0107 si\u0119 plecami o oparcie krzes\u0142a, aby nie powodowa\u0107 m\u0119czenia kr\u0119gos\u0142upa, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">nogi powinny by\u0107 zgi\u0119te w kolanach pod k\u0105tem prostym i oparte mocno o pod\u0142og\u0119 ca\u0142\u0105 powierzchni\u0105 st\u00f3p, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">stopy powinny spoczywa\u0107 na stabilnym podn\u00f3\u017cku o du\u017cej powierzchni, z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 regulacji wysoko\u015bci i k\u0105ta jego nachylenia, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">ramiona u\u017cytkownika winny zwisa\u0107 swobodnie, \u0142okcie nale\u017cy trzyma\u0107 przy sobie lub opiera\u0107 o por\u0119cze fotela, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">klawiatur\u0119 nale\u017cy postawi\u0107 na nie \u015blizgaj\u0105cej si\u0119 powierzchni, oko\u0142o 10 cm. od brzegu biurka i wyposa\u017cy\u0107 j\u0105 dodatkowo, gdy jej wysoko\u015b\u0107 przewy\u017csza trzy centymetry, w podp\u00f3rki na d\u0142onie, aby unika\u0107 zginania d\u0142oni w nadgarstkach; nie uderza\u0107 mocno palcami w klawisze; dobrze jest stosowa\u0107 podk\u0142adki \u017celowe pod myszk\u0119, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">g\u0142owa powinna spoczywa\u0107 prosto, mi\u0119\u015bnie j\u0105 podtrzymuj\u0105ce winny by\u0107 rozlu\u017anione, a broda lekko przygi\u0119ta do klatki piersiowej, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">monitor powinien znajdowa\u0107 si\u0119 w odleg\u0142o\u015bci 40-75 cm. od oczu, g\u00f3rny brzeg monitora lekko poni\u017cej linii wzroku, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">krzes\u0142o powinno zapewnia\u0107 oparcie do po\u0142owy \u0142opatek siedz\u0105cego, z podp\u00f3rk\u0105 l\u0119d\u017awiow\u0105, u\u017cytkownik powinien wyregulowa\u0107 oparcie i wysoko\u015b\u0107 krzes\u0142a.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Po ka\u017cdej godzinie pracy z komputerem, jego u\u017cytkownik powinien mie\u0107 zapewnion\u0105 dziesi\u0119ciominutow\u0105 przerw\u0119. W jej trakcie nale\u017ca\u0142oby wykonywa\u0107 \u0107wiczenia oddechowe, masa\u017c palc\u00f3w r\u0105k, rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie tu\u0142owia oraz masowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c uprawianie sport\u00f3w, najlepiej p\u0142ywania (sporty niewskazane to tenis ziemny i sto\u0142owy, poniewa\u017c dodatkowo obci\u0105\u017caj\u0105 nadgarstki).<\/p>\n<p>Uzale\u017cnienie od komputera i Internetu<br \/>\nObecnie u wielu os\u00f3b pracuj\u0105cych przy u\u017cyciu komputera oraz u dzieci i m\u0142odzie\u017cy sp\u0119dzaj\u0105cych du\u017co czasu przy komputerze obserwuje si\u0119 uzale\u017cnienie od komputera i Internetu, kt\u00f3re staje si\u0119 tak silne, \u017ce jest przyr\u00f3wnywane do innych powszechnie znanych i gro\u017anych uzale\u017cnie\u0144, takich jak palenie tytoniu, narkomania czy alkoholizm.<br \/>\nObjawami uzale\u017cnienia od komputera s\u0105: <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">sp\u0119dzanie wielu godzin na grach komputerowych i wirtualnych (zak\u0142adaj\u0105c na g\u0142ow\u0119 he\u0142m czujemy si\u0119 jakby\u015bmy byli wewn\u0105trz gry), <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">zanik \u017cycia spo\u0142ecznego i towarzyskiego, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">utrata przyjaci\u00f3\u0142, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 znalezienia partnera \u017cyciowego, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">utrata poczucia rzeczywisto\u015bci (dzieci my\u015bl\u0105, \u017ce te same rzeczy, kt\u00f3re robi\u0105 w cyberprzestrzeni, b\u0119d\u0105 mog\u0142y robi\u0107 w rzeczywisto\u015bci; cz\u0119sto nie radz\u0105c sobie w rzeczywistym \u015bwiecie uciekaj\u0105 w cyberprzestrze\u0144). Jeste\u015b uzale\u017cniony od Internetu je\u017celi: <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">korzystasz z Internetu 38 i wi\u0119cej godzin tygodniowo (bezpieczna dawka \u2013 5 godzin dziennie), <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">twoim ulubionym zaj\u0119ciem s\u0105 internetowe pogaw\u0119dki z lud\u017ami z r\u00f3\u017cnych stron \u015bwiata, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">podczas pracy przy komputerze zapominasz o ca\u0142ym \u015bwiecie, nie rozmawiasz z domownikami, odmawiasz wsp\u00f3lnych posi\u0142k\u00f3w, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">nawet je\u015bli nie jeste\u015b w Internecie to my\u015blisz o nim, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">ze znajomymi rozmawiasz tylko o Internecie.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Jak sobie z tym radzi\u0107? <\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">wyt\u0142umacz dziecku, \u017ce przez to cierpi\u0105 jego bliscy, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">wyznacz dziecku liczb\u0119 godzin, kt\u00f3re mo\u017ce sp\u0119dzi\u0107 przy komputerze i sumiennie jej przestrzegaj, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">przypilnuj, aby dziecko korzysta\u0142o ze stron internetowych potrzebnych mu do nauki, a nie tylko dla rozrywki.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Warto wiedzie\u0107, \u017ce bardziej sk\u0142onne do uzale\u017cnie\u0144 s\u0105 dziewczynki ni\u017c ch\u0142opcy. Najm\u0142odsza leczona dziewczynka mia\u0142a 8 lat.<\/p>\n<p>Fobie i depresja<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif\"><span style=\"font-size: medium\">Psychologowie i psychiatrzy wskazuj\u0105 tak\u017ce na wzrastaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 depresji. Depresyjnie reaguj\u0105 osoby, kt\u00f3re u\u017cywaj\u0105 techniki wirtualnej rzeczywisto\u015bci (rzeczywisto\u015bci sztucznej, pozornej, urojonej). Ta ostatnia mo\u017ce &#8222;przewy\u017csza\u0107&#8221; rzeczywisto\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i biologiczn\u0105. Nak\u0142ania ona u\u017cytkownika do odwiedzania cybernetycznego \u015bwiata, dostarcza mu niejednokrotnie wra\u017ce\u0144, kt\u00f3rych w realnym \u015bwiecie nigdy nie dozna W konsekwencji zwraca si\u0119 on ku \u015bwiatom fantazji, rozwija si\u0119 w nim poczucie &#8222;cybersamotno\u015bci&#8221;.<br \/>\nUzale\u017cnienie od komputera i Internetu, kt\u00f3re to objawia si\u0119 rozdra\u017cnieniem, uczuciem niepokoju w sytuacji &#8222;braku dost\u0119pu do sieci&#8221;, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 depresj\u0119.<\/p>\n<p>Komputer i technika towarzyszy obecnie cz\u0142owiekowi w ca\u0142ym jego \u017cyciu, czyni je \u0142atwiejszym i przyjemniejszym. Ta sama technika jednak\u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c szkodliwa. Choroby wywo\u0142ane przez kontakt z komputerem w trakcie pracy, zabawy, wypoczynku mog\u0105 si\u0119 sta\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu, zaburze\u0144 wzroku oraz w skrajno\u015bci alergii i uzale\u017cnie\u0144. Dlatego te\u017c nale\u017cy roztropnie u\u017cywa\u0107 komputer\u00f3w. Ich mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 ogromne, lecz nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce jego u\u017cytkownikiem jest cz\u0142owiek, a nie druga maszyna. Cz\u0142owiek nie zosta\u0142 stworzony dla komputera, lecz komputer skonstruowano dla cz\u0142owieka.<br \/>\nWprowadzajmy wi\u0119c ostro\u017cnie dzieci w \u015bwiat komputer\u00f3w. Specjali\u015bci przyznaj\u0105, \u017ce u\u017cywanie komputera przez dziecko mo\u017ce by\u0107 pozytywne dla jego edukacji (stymuluje do nauki, g\u0142\u0119bszej refleksji), ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 izolacj\u0119 od \u015bwiata r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w i by\u0107 przyczyn\u0105 osamotnienia. Rol\u0105 rodzic\u00f3w jest wi\u0119c odpowiednie dozowanie dzieciom czasu sp\u0119dzanego przy komputerze i wyb\u00f3r w\u0142a\u015bciwych program\u00f3w komputerowych.<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wp\u0142yw komputera na zdrowie cz\u0142owieka Komputer jest urz\u0105dzeniem technicznym, kt\u00f3re u\u0142atwia cz\u0142owiekowi \u017cycie, wspomaga jego[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-10281","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kto-czyta-nie-bladzi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10281"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55448,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10281\/revisions\/55448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pm4-gorzow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}